Aufgrund der zunehmenden Popularität von Saunen in Polen überlegen viele Menschen, welche Art von Sauna für sie am besten geeignet ist und welche Eigenschaften und Parameter der Sauna am vorteilhaftesten sind. Es gibt verschiedene Arten von Saunen mit jeweils unterschiedlichen Eigenschaften. Die Nasssauna, auch Römisches Bad oder Dampfbad genannt, geht auf die Zeit der Thermen im Römischen Reich zurück. Betrachten wir also, was eine Nasssauna bietet, ihre Eigenschaften, Vor- und Nachteile und Meinungen, insbesondere im Vergleich zu einer Trockensauna und einer Dampfsauna.
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Wir treffen verschiedene Arten von Saunen. Eine Nasssauna, auch Dampfbad oder Römisches Bad genannt, ist eine Saunaart, bei der die Temperatur zwischen 70 ° C und 90 ° C liegen sollte und die Luftfeuchtigkeit zwischen 25 % und 39 % liegen sollte. Die Trockensauna, auch Finnische Sauna genannt, ist eine traditionelle Saunaart, die aus den skandinavischen Ländern stammt. Die finnische Sauna sollte Eigenschaften wie eine Temperatur im Bereich von 90 ° C bis 110 ° C und eine Luftfeuchtigkeit von 10% haben.
Eine Dampfsauna wiederum hat folgende Eigenschaften: Die Luftfeuchtigkeit sollte bis zu 100 % betragen und die Temperatur zwischen 40 ° C und 50 ° C liegen. Eine andere Saunaart ist die Kräuterdampfsauna, auch Tylarium genannt. Die Eigenschaften einer solchen Sauna sind die Temperatur im Bereich von 45°C bis 65°C und die Luftfeuchtigkeit im Bereich von 40% bis 65%. Oder vielleicht interessiert es dich auch dieser Artikel über eine Trockensauna?
Eine andere Art der Sauna ist die Infrarotsauna. Bei dieser Saunaart handelt es sich um eine Infrarotsauna. Anstelle von heißem Wasser wird die hohe Temperatur in einer solchen Sauna durch Infrarotstrahlung erreicht. Die Infrarotsauna empfiehlt sich für Benutzer, die aus verschiedenen gesundheitlichen Gründen auf typische Saunen nicht verzichten sollten.
Nasssauna - Anwendung, Meinungen
Vorteile einer Nasssauna
Wie bereits in der Einleitung erwähnt, stammt die Nasssauna aus der antiken römischen Kultur. Als traditionelles römisches Bad besteht es normalerweise aus Keramikfliesen und nicht aus Holz. Es sollte mit einem speziellen Dampfgenerator, auch Dampfgenerator genannt, ausgestattet sein. Dieser Generator befindet sich außerhalb der Sauna. Ein solcher Dampferzeuger wird von einer Steuerung gesteuert. Das römische Bad sollte auch durch die Zufuhr von Frischluft unterstützt werden, die für eine angenehme Belüftung eines solchen Raumes sorgt.
Durch die Nutzung einer feuchten Sauna haben wir die Möglichkeit, Gif.webptstoffe und schädliche Stoffwechselprodukte schneller aus dem Körper zu entfernen. Ein weiterer Vorteil eines Dampfbades ist seine erfrischende Wirkung. Die relativ milde Temperatur und die sehr hohe Luftfeuchtigkeit können massierend auf den Körper wirken, Muskelverspannungen abbauen und den Geist entspannen. Es lohnt sich auch darauf zu achten, dass im Dampfbad die Dampfwolken in die Haut eindringen, wodurch sie gründlich gereinigt werden. Es macht die Haut nach dem Baden außergewöhnlich glatt und weich. Wenn Sie weitere Informationen suchen, überprüfen Sie auch Hier gesammelte Artikel über Saunen.
Heißer Dampf hat eine sehr gesunde Wirkung auf die Haut, wird auch bei Atemwegserkrankungen und rheumatischen Schmerzen empfohlen. Es garantiert tiefe Entspannung in der richtigen Umgebung, in der angenehmsten Form. Ein Bad in einer Nasssauna reinigt den Körper und regt zudem die Durchblutung an. Der Dampf erleichtert die Aufnahme von pflegenden Kosmetika. Pflegende Masken sollten vor dem letzten Nasssaunabesuch auf die Haut aufgetragen werden. Durch den warmen Dampf dringen sie tief ein und regenerieren die Epidermis. Sie können auch Präparate zur Haarregeneration, straffende Balsame sowie Hautöle verwenden.
Nachteile einer Nasssauna
Das römische Bad ist jedoch nicht der beste Ort für Menschen mit Hautproblemen. Menschen, die ein Problem mit Akne oder Seborrhoe haben, sollten einen Facharzt, Dermatologen, konsultieren, ob sie sich ein Bad in einer solchen Sauna leisten können. Auch Asthmatiker sollten das Baden in einer nassen Sauna unbedingt vermeiden. Ebenso ist bei einer Infektion, insbesondere einer hochentwickelten, von einer nassen Sauna abzuraten, da eine solche Infektion viel tiefer gehen kann.
Andere Krankheiten, die beim Baden im Dampfbad eine Bedrohung darstellen, sind akute rheumatische Erkrankungen, Tuberkulose, verschiedene Tumorarten, Glaukom, Geschwüre, Herzinsuffizienz, Kreislaufversagen, Koronarinsuffizienz, Thrombophlebitis und Bluthochdruck. Auch Menschen mit Epilepsie und Klaustrophobie wird von der Nutzung einer Nasssauna abgeraten.
Auch Schwangere sollten das römische Bad nicht benutzen. Auch das Baden im Dampfbad wird älteren Menschen und Kindern unter 6 Jahren nicht empfohlen. Erwähnenswert ist auch, dass Sie die feuchte Sauna nicht mit leerem Magen, direkt nach dem Essen, unter Einfluss von Alkohol und anderen Aufputschmitteln sowie unmittelbar nach intensiver körperlicher Anstrengung nutzen sollten. Oder vielleicht interessiert es dich auch Artikel über die Vorteile der Saunanutzung?
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Vergleich einer Nasssauna mit einer Trockensauna und einer Dampfsauna
Die wichtigsten Unterschiede zwischen einer Nasssauna und anderen Saunaarten sind ihre Eigenschaften wie Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Raum. Diese Eigenschaften wurden bei der Beschreibung der Saunentypen charakterisiert. Die Bedingungen, die in einer nassen Sauna herrschen, ermöglichen es Ihnen, länger darin zu bleiben als in anderen Saunaarten. Sie können mehrere bis mehrere Dutzend Minuten in einer nassen Sauna bleiben. Wir müssen jedoch daran denken, Mäßigung zu üben und keine Rekorde für die Verweildauer in der Sauna zu brechen. Die Trockensauna bietet uns die Möglichkeit, dort 8 bis 15 Minuten zu verweilen, während Sie in der Dampfsauna ca. 15 Minuten verweilen können.
Nach jedem Saunagang sollten wir uns entspannen und den erwärmten Körper abkühlen. In der Nasssauna kann man länger drinnen bleiben, aber die Trockensauna lässt die Person, die darin badet, schneller schwitzen, aber die Haut trocknet schnell aus, außerdem bleiben die Haare nach der Nutzung der Trockensauna sehr lange heiß Zeit und kann sogar mit dem Brauen beginnen. Dadurch werden Trockensaunen zunehmend durch Nasssaunen ersetzt.
Darüber hinaus können in jeder Saunaart verschiedene Arten von ätherischen Ölen, Kräutern und anderen Aromastoffen verwendet werden. Diese Behandlung verleiht der Sauna einen angenehmen Geruch, Aroma und wir haben auch die Möglichkeit, eine Aromatherapie zu machen. Nach jeder Art von Sauna sollten wir daran denken, den aufgewärmten Körper richtig abzukühlen. Überprüfen Sie auch Dieser Artikel über die Nutzung der Sauna.
Die Popularität der Sauna wächst jedes Jahr auf der ganzen Welt und auch in Polen. Immer mehr Menschen möchten die Vorteile von Saunabädern erleben. Aufgrund der Bedingungen im Inneren der Sauna, wie Luftfeuchtigkeit und Temperatur, unterscheiden wir die wichtigsten Arten von Saunabädern. Die Nasssauna, auch Dampfbad und Römerbad genannt, bezieht ihre Traditionen aus der antiken römischen Kultur und zeichnet sich im Vergleich zur Trockensauna, dem finnischen oder altschwedischen Bad, sowie dem Dampfbad durch mildere Bedingungen im Inneren aus Sauna. Es hat sowohl Vor- als auch Nachteile, ersetzt jedoch andere Arten von Saunen auf dem Markt.
