Infrarotsauna wird immer beliebter für Menschen, die es lieben, sich in einer gemütlichen Kabine aufzuwärmen. Es stellt sich heraus, dass die Nutzung der Infrarotsauna für einen viel größeren Personenkreis empfohlen wird, auch bei Bedingungen, die die Nutzung einer traditionellen Sauna ausschließen. In Kürze erfahren Sie, wie Sie eine Infrarotsauna verwenden, ihre Vorteile und Kontraindikationen.
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Wie benutzt man eine Infrarotsauna?
Die Nutzung der Infrarotsauna ist keine komplizierte Aktivität. Natürlich besteht die Anfangsphase darin, die Kabine richtig zu heizen, um die optimale Temperatur zu erreichen. Durch die Erzeugung von Infrarotstrahlen muss die Temperatur 50 Grad Celsius nicht überschreiten. Im Vergleich zu einer herkömmlichen Kabine liegt ihr Wert unter 30 bis 50 Grad Celsius.
Um die besten Eigenschaften zu erhalten, weisen die Meinungen der Ärzte auch auf die optimale Vorbereitung des Körpers auf einen Saunagang hin. Auf die Frage, wie man eine Infrarotsauna benutzt, suchen wir die Antwort in unserer täglichen Ernährung. Alkohol und fetthaltige Lebensmittel sollten nicht konsumiert werden. Außerdem wird empfohlen, die Flüssigkeiten vor dem Betreten der Sauna nachzufüllen. Am besten trinken Sie etwa 1-1,5 Liter Mineralwasser ohne Kohlensäure. Anschließend bereiten Sie Ihren Körper mit einer warmen Dusche auf die herrschende Temperatur in der Kabine vor. Wenn Sie nach mehr Inspiration suchen, schauen Sie auch vorbei Hier gesammelte Artikel über Saunen.
Es lohnt sich zu wissen, wie man eine Infrarotsauna verwendet, um ihren Betrieb so effektiv wie möglich zu gestalten. Die Temperatur in der Infrarotkabine kann je nach unseren individuellen Vorlieben zwischen 35 und 50 Grad Celsius variieren. Außerdem wird während dieser Zeit kein Wasserdampf freigesetzt. Es ist ein großer Komfort für Menschen, die in traditionellen Saunen Atemprobleme hatten.
Nach Beendigung der Sitzung in der Infrarotsauna wird empfohlen, zu warten, bis sich die Körpertemperatur wieder normalisiert hat, und dann eine kühle Dusche zu verwenden. Dann sollten wir die Flüssigkeit nachfüllen und den Rest des Tages Ruhe und Entspannung verbringen.
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Nutzung der Infrarotsauna - Eigenschaften und Auswirkungen auf die Gesundheit
Im Vergleich zu herkömmlichen Dampfsaunen haben Infrarotkabinen eine deutlich bessere Wirkung auf die Gesundheit. Zahlreiche Vorteile tragen dazu bei, dass regelmäßige Besuche in der Infrarotsauna von vielen Spezialisten empfohlen werden. Die Bewertungen der Ärzte sind günstiger, da die Kontraindikationen in diesem Fall nicht mehr so umfangreich sind. Wenn Sie weitere Ratschläge suchen, lesen Sie auch weiter dieser Artikel über die finnische Sauna.
Unter den wertvollen Eigenschaften, die sich positiv auf die Gesundheit auswirken, werden wir erwähnen:
- Schnellerer Stoffwechsel – durch das Schwitzen während der Infrarotsauna wird der Cholesterinspiegel gesenkt. Dadurch wird Fettgewebe effektiver und schneller abgebaut.
- Effektive Entfernung von Gif.webptstoffen aus dem Körper - Eine Möglichkeit, Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen, ist der Schwitzprozess. Daher hilft die regelmäßige Nutzung der Sauna, Gif.webptstoffe, einschließlich Schwermetalle, aus dem gesamten Körper zu entfernen.
- Verbesserung der Haut – ärztliche Meinungen bestätigen, dass die regelmäßige Nutzung der Infrarotsauna eine wohltuende Wirkung auf die gesamte Haut hat. Die Indikationen zeigen, dass diese Form von Menschen mit Akne und Cellulite verwendet werden kann. Darüber hinaus wird die Haut straffer, verlangsamt den Alterungsprozess und ihre gesunde Farbe wird wiederhergestellt.
- Krankheitssymptome lindern - durch die Überprüfung aller Indikationen aus der Infrarotsauna finden wir auch zahlreiche Krankheiten und chronische Erkrankungen. Darunter sind Diabetes, Druckprobleme, Gelenkschmerzen, Allergien, Erkältungen, Halsschmerzen, Migräne oder Neuralgien.
- Entspannung - die Vorteile einer Infrarotsauna spüren auch Menschen, die täglich sehr hohen Belastungen ausgesetzt sind, anstrengende Arbeiten haben oder täglich viele Stunden in geschlossenen Räumen, z.B. klimatisiert, verbringen.
- Bessere Sauerstoffversorgung des Körpers - erhöhte Temperatur unterstützt die Arbeit des Kreislaufsystems, wodurch mehr Sauerstoff in jede Zelle gelangt. Dadurch wirkt sich die Infrarotsauna positiv auf die Gesundheit durch eine bessere Sauerstoffversorgung aller Organe aus. So gewinnen wir noch mehr Energie fürs Leben. Oder vielleicht interessieren sie dich auch Inspirationen zum Bauen im Garten hier gesammelt?
Benutzung der Infrarotsauna - Kontraindikationen
Die wohltuende Wirkung von Infrarotsaunen macht sich in vielen Lebenssituationen sowie bei verschiedenen Erkrankungen bemerkbar. Die zahlreichen Hinweise führen jedoch nicht zu bestimmten Umständen, in denen die Sauna nicht zu empfehlen ist. Kontraindikationen, die beachtet werden müssen, sind unter anderem Schwangerschaft, chirurgische Vorgeschichte, Mykose, Multiple Sklerose, Hämophilie, Malignome, Parkinson oder Infektionskrankheiten. Wenn Sie andere Medikamente einnehmen, sollten Sie prüfen, ob geeignete Hinweise zur Vermeidung solcher Orte vorliegen.
Letztlich bringt der Betrieb einer Infrarotsauna jedoch wertvolle Vorteile mit sich. Durch zahlreiche Eigenschaften kann unser Gesundheitszustand deutlich verbessert werden. Sollten wir Zweifel haben, ob uns der Saunabetrieb nicht schadet, lohnt es sich, mit Ihrem Gesundheitszustand einen Arzt aufzusuchen. Überprüfen Sie auch Tipps zur Saunanutzung finden Sie in diesem Artikel.
